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一、打开MySQL目录下的my.ini文件，在文件的[mysqld]下面添加一行 skip-grant-tables，保存并关闭文件;

skip-grant-tables ：跳过密码登录，登录时无需密码。
my.ini ：一般在和bin同目录下，如果没有的话可自己创建

自己创建如要注意两点：1、basedir=改成自己的mysql路径
2、datadir=改成自己存放数据路径

[mysqld]
#skip-grant-tables
# 设置3306端口
port=3306
# 设置mysql的安装目录 ---这里输入你安装的文件路径----
basedir=D:\mysql-5.7.40-winx64
# 设置mysql数据库的数据的存放目录
datadir=D:\mysql\data
# 允许最大连接数
max_connections=200
# 允许连接失败的次数。
max_connect_errors=10
# 服务端使用的字符集默认为utf8
character-set-server=utf8
# 创建新表时将使用的默认存储引擎
default-storage-engine=INNODB
# 默认使用“mysql_native_password”插件认证
#mysql_native_password
default_authentication_plugin=mysql_native_password
[mysql]
# 设置mysql客户端默认字符集
default-character-set=utf8
[client]
# 设置mysql客户端连接服务端时默认使用的端口
port=3306
default-character-set=utf8

二、重启mysql服务

net start mysql 开启服务
net stop mysql  停止服务

三、通过cmd行进入MySQL的bin目录，输入“mysql -u root -p”(不输入密码)，回车即可进入数据库;

四、更改密码

update mysql.user set authentication_string=password('123456') where user='root' and Host = 'localhost';

五、打开MySQL目录下的my.ini文件，删除最后一行的“skip-grant-tables”，保存并关闭文件;

六、执行命令，更新缓存

mysql>flush privileges;
mysql>quit;