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我用最直白的语言给你讲讲足垒球（就是那种用脚踢的足球变成用脚踢的“棒球”）到底是怎么来的、怎么玩的，保证一听就懂！

足垒球是怎么诞生的？

一句话：棒球太难？那就用脚踢！

20世纪初，美国老师们为了让孩子体验棒球的乐趣，但又怕他们被球棒砸到或接不住球，干脆把规则改了——用脚踢球代替挥棒击球，球也换成软软的橡胶球。就这样，足垒球（英文叫Kickball）诞生了！它成了学校体育课和社区活动的“团宠”，因为真的超简单、超安全！

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足垒球规则——小学生都能玩！

1. 目标：跑圈得分！

你踢完球后，要像玩“123木头人”一样，逆时针跑过三个垒包，最后冲回起点（本垒）就能得1分。

关键：别被防守的人用球砸中或踩住你该去的垒包！

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2. 怎么玩？

进攻方（踢球队）：

轮流当“踢球手”，踢对方滚过来的球（球必须贴地滚，不能抛起来踢！）。

踢完立刻往一垒跑，如果球没被防守方接住或捡回来，就能继续冲向二垒、三垒……

防守方（捡球队）：

赶紧捡球！要么空中接住踢出的球（直接让踢球的人出局），要么把球扔向跑垒的人或垒包。

凑满3个出局，就换你们队踢球！

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3. 出局三大招：

接杀：你踢的球被对方空中直接接住（比如踢了个“高射炮”）。

封杀：防守的人拿着球先踩到你该跑的垒包（比如你往一垒跑，但球比你先到）。

触杀：你跑垒时被对方拿球碰到身体（像打雪仗被砸中一样）。

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为什么说它比棒球简单？

动作简单：踢球谁不会？不用练挥棒！

球软人安全：用的是足球大小的充气球，砸到也不疼。

规则灵活：人数不够？5人也能玩！想加难度？可以规定“踢球必须过某个线”。

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冷知识：它差点成了正经比赛！

美国有些地方举办成人足垒球联赛，甚至还有酒吧组队玩（边喝边跑垒……）。

电影《超能陆战队》里，大白和主角们玩的其实就是足垒球！

下次朋友聚会别只会狼人杀了！找个空地画四个垒包，买个橡胶球，分两队就能玩足垒球——10分钟包会，半小时笑到肚子疼！